Receitinha

Pensando naqueles que adoram milk shakes e não podem tomar por conta do leite ou porque estão cuidando o que comem, vou passar a receita de um milk shake que pode ser tomado por todos.Para os que controlam o indice glicêmico a substituição está ao lado,com ingredientes que não possuem açúcar. Ok?

200 mL de Água filtrada e fervida ou mineral
30 g (2 colheres das de sopa cheia) de chocolate em pó ou cacau em pó (para os que controlam o índice glicêmico)
1 colher sopa de amendoas em lascas (opcional)
1 banana madura (opcional)
2 a 4 cubos de gelo
30 gramas (2 colhers das de sopa cheia) de bebida de soja em pó ou 200 ml de uma bebida de soja original (nesse caso não usar a água) - existem as versões sem açúcar para quem PRECISAR.
Acrescentem canela em pó e podem enfeitar com ela também...Fica muito gostoso!

Lembrando...hoje existe no mercado bebidas a base de arroz, amendoas, quinoa, entre outros.