HOJE É DIA ...

Hoje é dia de comilança, não é mesmo? Todos estão aguardando um monte para a ceia...o que é muito bom pois reunimos a família, e experimentamos vários sabores diferentes. Porém, depois muitas e muitas pessoas vem com aquela sensação de que comeram demais e até passam mal. Por isso como jantamos mais tarde nessa data o ideal é que façamos um lanchinho a tarde com pão integral, saladinha  (alface/rúcula/ agrião, cenoura ralada, tomate) com um pouquinho de azeite de oliva  ou então apenas uma saladinha com linhaça torrada e moída po cima. Isso trará saciedade e  assim a tendêcia é conseguirmos selecionarmos o que queremos comer, sem pegar tudo o que vem pela frente,certo?
 E lembrem se das frutas que temos sobre a mesa que são muito saborosas e nutritivas!

Mas o importante é aproveitarmos muito sem nos sentirmos mal depois,certo?

Um ótimo , Iluminado e Abençoado Natal!