Mastigação

Todos gostam de comer, não é mesmo? E muitas vezes e por várias razões acabam comendo rápido demais, claro sem perceber e depois disso sentem-se "estufados". Se comermos mais devagar, ou seja se mastigarmos mais vezes, estaremos dando tempo do nosso cérebro processar a informação de que já comemos o suficiente e podemos parar. Com isso evitaremos aquela sensação ruim de "estufamento" por termos comido demais, além disso estaremos contribuindo para uma melhor absorção dos nutrientes e diminuindo a probabilidade do ganho de peso.
Tarefa:
Comparem o tempo que vocês levam para realizarem uma refeição sem se preocupar com a mastigação e amanhã darei uma dica de como acostumarmos nosso organismo a mastigar mais vezes sem termos que ficar nos policiando,certo?